Progressive Muskelrelaxation

Direkt zum Video Um die Zeit ohne Fitnessstudio besser zu überbrücken, haben wir für Sie Übungssequenzen aus der Progressiven Muskelrelaxation zusammengestellt. Dafür brauchen Sie lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen können Sie bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus kurzen Sequenzen, in denen die Read more…

Atemübungen in Rückenlage

Direkt zum Video „Wer nur halb atmet, lebt nur halb.“ Dieses chinesische Sprichwort regt an, über die Bedeutung des Atems nachzudenken und zu reflektieren, wie die Atmung unser Leben beeinflusst und welches Potenzial in einer bewusst vollständigen Atmung liegt. Im folgenden Video laden wir Sie zu einer Atemübung in Rückenlage Read more…

Grünen Smoothie als Vitaminkick to go

Direkt zum Rezept Vor allem in der kalten Jahreszeit achten viele Menschen besonders darauf, Ihre Immunabwehr zu stärken und genügend Vitamine aufzunehmen. Wie das auf natürlichem Weg und dabei auch noch lecker und schnell funktioniert, verraten wir Ihnen gern. Wie wäre es zum Beispiel mit einem grünen Smoothie als Vitaminkick Read more…

Full-Body-Workout

Hier findet Ihr 5 Videos rund um Euer Ganzkörpertraining:   Block 1 (Plank-Zirkel) : Direkt zum Video Block 2 (Ganzkörper-Zirkel) : Direkt zum Video Block 3 (Bauch-Zirkel): Direkt zum Video Block 4 (Ganzkörper-Zirkel 2): Direkt zum Video Block 5 (Bein-Zirkel): Direkt zum Video   Viel Spaß beim mitmachen!

Pilates Masterclass

Direkt zum Video Pilates Masterclass – für eine aufrechte Haltung und ein positives Körpergefühl Die Dipl.-Sportlehrerin, langjährige Pilates-Trainerin und Autorin Uschi Moriabadi leitet Sie in diesem Video durch eine 30-minütige Pilates Masterclass. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. (Wenn Sie die sechs Pilates-Prinzipien vorab Read more…

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