Pilates Mittelstufe Master-Class

Direkt zum Video Nutzen Sie die Zeit zu Hause zum Pilates-Training, dem ganzheitlichen Training für Körper und Geist! Unter Anleitung der erfahrenen Pilates-Trainerin und -Ausbilderin Uschi Moriabadi können Sie nach der beliebten Pilates-Methode Ihre Körpermitte stärken, Ihre Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern sowie eine bewusste Atmung üben. Diese knapp 60-minütige Pilates-Einheit Read more…

Wirbelsäulengymnastik Master-Class

Direkt zum Video Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und gönnen Sie sich mehr Stabilität und Wohlgefühl! Mit abwechslungsreichen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen führt Sie die erfahrene Trainerin und Ausbilderin Barbara Nützel durch eine 40-minütige Master-Class rund um die Wirbelsäule. Zum Mitmachen brauchen Sie keine zusätzlichen Geräte, lediglich bequeme Kleidung Read more…

Progressive Muskelrelaxation

Direkt zum Video Um die Zeit ohne Fitnessstudio besser zu überbrücken, haben wir für Sie Übungssequenzen aus der Progressiven Muskelrelaxation zusammengestellt. Dafür brauchen Sie lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen können Sie bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus kurzen Sequenzen, in denen die Read more…

Atemübungen in Rückenlage

Direkt zum Video „Wer nur halb atmet, lebt nur halb.“ Dieses chinesische Sprichwort regt an, über die Bedeutung des Atems nachzudenken und zu reflektieren, wie die Atmung unser Leben beeinflusst und welches Potenzial in einer bewusst vollständigen Atmung liegt. Im folgenden Video laden wir Sie zu einer Atemübung in Rückenlage Read more…

Pilates Masterclass mit dem kleinen Ball

Direkt zum Video Pilates Masterclass mit dem kleinen Ball Bei diesem Pilates Workout geht es heute rund! Denn die erfahrene Pilates-Trainerin und -Ausbilderin Sandra Gärttner leitet Sie in diesem Video durch eine einstündige Pilates Masterclass mit dem kleinen Ball. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt Read more…

Full-Body-Workout

Hier findet Ihr 5 Videos rund um Euer Ganzkörpertraining:   Block 1 (Plank-Zirkel) : Direkt zum Video Block 2 (Ganzkörper-Zirkel) : Direkt zum Video Block 3 (Bauch-Zirkel): Direkt zum Video Block 4 (Ganzkörper-Zirkel 2): Direkt zum Video Block 5 (Bein-Zirkel): Direkt zum Video   Viel Spaß beim mitmachen!

Pilates Masterclass

Direkt zum Video Pilates Masterclass – für eine aufrechte Haltung und ein positives Körpergefühl Die Dipl.-Sportlehrerin, langjährige Pilates-Trainerin und Autorin Uschi Moriabadi leitet Sie in diesem Video durch eine 30-minütige Pilates Masterclass. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. (Wenn Sie die sechs Pilates-Prinzipien vorab Read more…

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