RügenFit-Aktuell März 2022
Hallo liebe Mitglieder,
mit unserer RÜGENFIT – Aktuell informieren wir Dich regelmäßig über aktuelle Themen in unserem Studio.
Flexx-Präventionskurs
Die erste Runde unseres Präventionskurses ist mit 9 Kursen wöchtenlich in vollem Gange und wird in diesem Monat beendet. Den Teilnehmern macht es Spaß und Verbesserungen in Körpergefühl und in der Bewegung sind bereits zu spühren.
Hier sind die nächsten Termine:
Ab dem 1. April, immer am Montag 10:30 Uhr, Mittwoch 09:15 Uhr und 17:00 Uhr, Freitag 19:15 Uhr und Sonntag 10:15 Uhr.
Wir hängen sie unten im Flur an die Info-Tafel.
Unser Betreuungssystem
Im März und im April gibt es wieder Aktionen mit dem Schwerpunkt Rücken/Wirbelsäule. Wenn Ihr Rückenprobleme habt und einmal Eure Wirbelsäule besser kennenlernen möchtet, könnt Ihr im Rahmen unseres Betreuungssystems gerne statt der Körperanalyse einen Termin für eine strahlenfreie Wirbelsäulenanalyse vereinbaren. Mit dem Ergebnis passen wir Eure Trainingspläne an, um evtl. Dysbalancen zu korrigieren. Kommt gerne auf uns zu!
Freunden und Bekannten, die uns einmal kennenlernen möchten, gebt die Info weiter, daß wir im Rahmen unserer 8-wöchigen von den Krankenkassen unterstützten Präventionskurse „Wirbelsäulengymnastik“ und „gerätegestütztes Muskellängentraining“ zu Beginn eine Wirbelsäulenanalyse durchführen werden.
Starttermin ist der 1. April, immer dienstags 16:00 Uhr.
Hinweis für Mitglieder, die unseren Kraft-Ausdauer-Zirkel (Milon) nutzen
Eine Regel ist, daß an den Kraftgeräten innerhalb einer Minute (grüne Phase) nur 15 bis 18 Hübe gemacht werden, wobei die letzten beiden Hübe gerade noch so zu schaffen sind. Wenn Ihr nach dem 18. Hub noch Power habt, passt bitte selbstständig die Gewichte nach oben hin an und speichert durch „Stopptaste“. So werden eure Muskeln aufgebaut. Bitte nicht 20 oder 30 Hübe in der Minute machen :).
Unser Shake des Monats
„Kirschkuss“- der Energielieferant für Deine Muskeln mit Sauerkirschprotein und leckeren Bio-Schattenmorellen! Unser Shake liefert Euch hochwertige Proteine zur Unterstützung des Wachstums & Erhalt Eurer Muskelmasse und ist besonders wichtig für jedes Eurer individuellen Trainingsziele!
Euer RügenFit –Team!