„Wir haben uns beim Sport zusammen gefunden und trainieren schon seit ca. 20 Jahren, regelmäßig 2x in der Woche, in dieser Einrichtung. Tanzfitness, Zirkeltraining und Gymnastik – es macht Spaß und wir wünschen uns noch viele weitere sportliche Jahre hier im RügenFit!“ (Bergen, 04.02.2020)
“Wer abnehmen will – auch als Rentner – soll ins RügenFit gehen! 3-mal in der Woche ist Pflicht! Ich hab schon 4 kg abgenommen und meine Figur ist schon definierter. Das Training am Kraft-Ausdauerzirkel macht Spaß, man fühlt sich danach schön ausgepowert.“ (Bergen,11.12.2019)
„Ich trainiere seit 15 Jahren in diesem Club und das Training strukturiert meinen Tag. Es macht Spaß in der Gemeinschaft zu trainieren und ergänzt sehr gut mein Wanderprogramm. Das Studio wird von den jetzigen Inhabern ständig modernisiert und passende Investitionen für uns Mitglieder bereitgestellt. Ich fühle mich im Rügenfit-Team Read more…
Direkt zum Video Die neusten und wichtigsten Informationen rund um unseren Gesundsheits- und Fitnessclubs findet Ihr in unserem Video auf YouTube.
Direkt zum Video Um die Zeit ohne Fitnessstudio besser zu überbrücken, haben wir für Sie Übungssequenzen aus der Progressiven Muskelrelaxation zusammengestellt. Dafür brauchen Sie lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen können Sie bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus kurzen Sequenzen, in denen die Read more…
Direkt zum Video „Wer nur halb atmet, lebt nur halb.“ Dieses chinesische Sprichwort regt an, über die Bedeutung des Atems nachzudenken und zu reflektieren, wie die Atmung unser Leben beeinflusst und welches Potenzial in einer bewusst vollständigen Atmung liegt. Im folgenden Video laden wir Sie zu einer Atemübung in Rückenlage Read more…
Direkt zum Rezept Vor allem in der kalten Jahreszeit achten viele Menschen besonders darauf, Ihre Immunabwehr zu stärken und genügend Vitamine aufzunehmen. Wie das auf natürlichem Weg und dabei auch noch lecker und schnell funktioniert, verraten wir Ihnen gern. Wie wäre es zum Beispiel mit einem grünen Smoothie als Vitaminkick Read more…
Direkt zum Video Bei diesem Masterclass-Workout, dass sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte eignet, dreht sich vieles um einen kleinen weichen Ball, auch bekannt unter dem Namen Pilates- oder Redondo-Ball. Die erfahrene Trainerin Manuela Reusing leitet Sie in ca. 30 Minuten durch eine motivierende Trainingseinheit, mit der Sie Read more…
Direkt zum Video Mit Cardio-Intervalltraining jetzt in nur 20 Minuten die eigene Fitness steigern! Regelmäßig ausgeführt, erzielen Sie schon bald tolle Erfolge. Diese kurze und knackige Cardio-Einheit bietet 3 Blöcke à 3 Übungen mit je 30 Sekunden, die perfekt aufeinander aufbauen. Sie selbst entscheiden dabei, wie weit Sie gehen möchten. Read more…
Direkt zum Video Pilates Masterclass mit dem kleinen Ball Bei diesem Pilates Workout geht es heute rund! Denn die erfahrene Pilates-Trainerin und -Ausbilderin Sandra Gärttner leitet Sie in diesem Video durch eine einstündige Pilates Masterclass mit dem kleinen Ball. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt Read more…